Beber um copo de água com limão todos os dias, logo pela manhã, é um dos rituais de bem-estar mais simples e populares. O hábito oferece muitos benefícios à saúde. O limão é uma fruta rica em antioxidantes e anti-inflamatórios, com propriedades que melhoram a hidratação do organismo e fortalecem o sistema imunológico. Além disso, a grande concentração de vitamina C do suco do limão é excelente para o sistema de defesa do organismo.
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Melhora na hidratação do corpo
Ao aderir ao hábito de beber água com limão diariamente, a hidratação do corpo tende a melhorar. Como consequência, pode ocorrer uma redução na frequência de dores de cabeça e uma melhora no trânsito intestinal.
Fortalecimento do sistema imunológico
A vitamina C presente no limão estimula a produção de colágeno e melhora a imunidade. Além disso, a fruta também é fonte de vitamina B, cálcio, ferro, magnésio e potássio.
Combate à ansiedade
O limão tem função ansiolítica, combatendo a ansiedade e deixando o indivíduo menos nervoso. Quem toma água com limão diariamente nota uma melhora no humor em pouco tempo.
Prevenção de pedras nos rins
A formação de pedras nos rins pode ser evitada com a ingestão de citrato, encontrado em frutas cítricas como o limão. Além disso, a ingestão adequada de água dificulta a formação dessas pedras.
Melhora na digestão
Beber água com limão em jejum também melhora a digestão. A bebida estimula os receptores das células S no intestino delgado, que por sua vez, ativam o funcionamento do pâncreas.
Cuidados
O consumo diário de água com limão não é indicado para pessoas com esofagite ou gastrite. Além disso, dentistas recomendam que o consumo não seja feito em jejum para evitar danos ao esmalte dos dentes.