Causadas por diferentes fatores, as olheiras podem afetar a autoestima; saiba como é possível reduzi-las com hábitos mais saudáveis. Manchas e inchaço abaixo dos olhos podem trazer um aspecto de cansaço para o rosto e afetar a autoestima, por isso saber como tirar olheiras é uma forma de recuperar o bem-estar. Em geral, as olheiras podem ser prevenidas ou amenizadas com a inclusão de hábitos mais saudáveis na rotina, como boas noites de sono.
No entanto, é importante entender a causa do problema dermatológico para tratá-lo da maneira correta. Casos hereditários, por exemplo, podem demandar o uso de produtos específicos. Além do acompanhamento de um dermatologista, algumas atitudes diárias podem auxiliar no funcionamento do organismo, nos cuidados com a pele e, assim, contribuir para a redução das olheiras.
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Afinal, como tirar as olheiras? Veja 10 dicas
Melhorar a qualidade do sono: A privação de sono é uma das causas mais comuns para o surgimento de olheiras, de acordo com a pesquisa publicada no periódico da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Por isso, dormir bem é um passo importante para evitar o problema dermatológico. É durante o sono que o corpo libera alguns hormônios específicos, como o do crescimento, responsável pela renovação celular. A renovação celular da pele é um processo necessário para que as células mortas deem lugar às novas, mantendo o viço.
Ter uma boa alimentação: Manter hábitos alimentares saudáveis é um passo fundamental para o funcionamento correto do organismo, o que pode refletir também em questões dermatológicas. O consumo excessivo de alimentos industrializados, ultraprocessados, com altos níveis de açúcar, sódio ou gordura pode desencadear doenças e afetar a fisiologia, causando problemas como as olheiras.
Hidratar-se: A hidratação é outro fator essencial para o bom funcionamento do organismo, com impacto também na estética da pele. O consumo de água contribui para manter a pele hidratada, além de auxiliar na liberação correta dos líquidos, evitando a retenção que pode causar inchaço na região abaixo dos olhos.
Fazer compressas: Para quem deseja saber como tirar olheiras de maneira mais rápida, as compressas frias podem ser uma opção. A água fria ajuda a reduzir a dilatação dos vasos sanguíneos, uma das causas para o escurecimento da área abaixo dos olhos.
Diminuir o consumo de álcool: Manter hábitos saudáveis ajuda a eliminar olheiras e diminuir o consumo de álcool está entre as práticas que contribuem para a qualidade de vida. O álcool tem efeito inflamatório no organismo, por isso pode interferir no aspecto da pele.
Apostar em massagens localizadas: Outra opção para quem busca dicas de como tirar olheiras de maneira mais natural é apostar em massagens nessa área abaixo dos olhos. As massagens localizadas podem estimular a circulação e amenizar o inchaço na região, assim como contribuir para uma redução na dilatação dos vasos sanguíneos.
Proteger e hidratar o rosto: A hidratação da pele é um ponto que pode influenciar no surgimento de olheiras, por isso reforçá-la é uma opção para reduzir as manchas e o inchaço abaixo dos olhos. Além de manter a ingestão de água para aproveitar os benefícios da hidratação natural, também é possível complementar os cuidados com produtos que tenham essa função hidratante.
Utilizar produtos específicos para a área dos olhos: Os produtos podem complementar os cuidados com a pele, mas no caso das olheiras é importante buscar cosméticos específicos para a área dos olhos. Essa é uma região diferente do restante do rosto, com uma pele mais fina e sensível, por isso demanda uma atenção especial para evitar irritações ou outras reações no local.
Incluir momentos de autocuidado na rotina: O bem-estar físico e mental reflete na redução das olheiras, por isso ter momentos de lazer, para relaxar e cuidar de si mesmo devem fazer parte do dia a dia.
Criar uma rotina de higiene do sono: A primeira dica sobre como tirar olheiras foi melhorar a qualidade do sono e uma maneira de fazer isso é criar uma rotina para o momento antes de dormir. A higiene do sono envolve hábitos que ajudam o cérebro a identificar que chegou a hora de dormir.
