Dentre as várias reflexões que a campanha de Setembro Amarelo provoca, desde prevenção ao suicídio e incentivo ao cuidado com a saúde mental dos brasileiros, é preciso parar de romantizar a rotina estressante e encontrar formas de equilibrar melhor o acúmulo de jornadas de trabalho dentro e fora de casa, em especial para as mulheres. Afinal, casos de esgotamento (ou Síndrome de Burnout) não tratados podem evoluir para quadros de transtorno de ansiedade e depressão.
Relatório recente da ONG de inovação social Think Olga, de março deste ano, mostra que sete em cada 10 mulheres brasileiras estão esgotadas, sofrendo de depressão ou ansiedade. O quadro se soma ao levantamento feito pela startup Conexa e o Zenklub, plataforma online de terapia, que revelou que o 62% das mulheres afirmam estar exaustas em seu ambiente de trabalho, contra 53% dos homens.
“Os suicídios no Brasil aumentaram 136% entre 2015 e 2022, com uma média de 45 suicídios diários. São muitas as razões que levam uma pessoa a este ato extremo, mas notamos uma especial inclinação de homens em casos de dívidas, vícios em jogos, bebidas, drogas e transtornos psiquiátricos; já as mulheres, em geral, apresentam quadros influenciados por problemas emocionais, de relacionamentos e quadros de depressão, motivos que as levam a buscar tratamento com profissionais da saúde”, avalia a especialista Cleuza Canan, psicóloga com 44 anos de experiência em consultório e hospital psiquiátrico em Curitiba e Região Metropolitana.
Segundo a psicóloga, pessoas com sobrecarga de trabalho estão sujeitas ao burnout, que pode evoluir para transtornos de ansiedade e depressão se não forem tratados adequadamente, com consequências mais graves. “Vale sempre lembrar que o suicídio não está associado apenas a situação daquele momento, mas também ao controle dos impulsos. Temos jovens com ansiedade e quadros depressivos que usam excessivamente aparelhos eletrônicos, jogando por 72 horas até terem um esgotamento mental, aumentando sua susceptibilidade para o suicídio”, acrescenta.
Sobrecarga de jornadas
Sobre conciliar a rotina de casa, família e trabalho, por mais que homens e mulheres tenham ampliado a divisão de tarefas, ainda é predominante a sobrecarga feminina, por uma série de questões. Para ajudar nesse quadro, em especial da limpeza da casa, recorrer a serviços profissionais acaba sendo uma ótima opção.
“Os serviços terceirizados, como de lavanderia, por exemplo, podem ajudar muito nas tarefas domésticas, possibilitando que a pessoa tenha mais tempo livre para se dedicar à saúde mental. Isso sem falar na economia de água, luz e na durabilidade das peças, que duram sete vezes mais do que as roupas lavadas em casa”, detalha Birgit Marsili, proprietária da Lavoutique Lavanderia & Costura.
A jornada dupla, ou às vezes tripla, tem um impacto significativo na saúde mental das mulheres. “Essa sobrecarga de trabalho, que envolve responsabilidades profissionais, domésticas e cuidados com os filhos, gera um desgaste físico-emocional intenso, aumentando os riscos para a gente desenvolver problemas como o estresse crônico, que vai acarretar problemas de sono, alterações de humor e até problemas físicos. Quando mais avançado, esse quadro gera a Síndrome do Burnout, exaustão emocional, física e mental, além da própria ansiedade e depressão, com impactos no relacionamento conjugal e familiar”, afirma Birgit, que é doutora em Psicologia do Esporte e Exercício.
“É bem importante tomar cuidado com esse desgaste e as responsabilidades que a mulher tem na sua vida doméstica. Para isso, algumas medidas são necessárias. É bem importante entender que essa jornada, principalmente com o acúmulo de jornada profissional e doméstica, pode ser compartilhada e também usar alguns outros artifícios que possam ajudar nessa diluição de tarefas que a mulher tem”, aconselha.
Serviço de delivery
O serviço delivery é mais uma facilidade oferecida pela Lavoutique Lavanderia & Costura que une praticidade e economia. “Basta fazer um cadastro e agendar a coleta das peças na sua casa, pelo número 3285-8500. Não existe valor, nem quantidade mínima de roupas. A taxa do delivery é de R$10 e atendemos nos bairros mais centrais, como Ecoville, Mossunguê, Campo Comprido, Bigorrilho, Batel, Seminário, Água Verde, Centro, Mercês, Cascatinha, Santo Inácio, Alto da XV, Juvevê, Cabral, Centro Cívico, Jardim Social e Vila Izabel”, explica Birgit. A principal vantagem é receber de volta as roupas limpas em casa, podendo aproveitar o tempo livre para realizar outras atividades ou simplesmente descansar.
Setembro Amarelo: “se precisar, peça ajuda”
Criada em 2014 pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM), a campanha Setembro Amarelo tem como lema este ano “Se precisar, peça ajuda!”, com diversas iniciativas desenvolvidas pelo país na prevenção ao suicídio.
É importante falar sobre o assunto para que as pessoas que estejam passando por momentos difíceis e de crise busquem ajuda e entendam que a vida sempre vai ser a melhor escolha. São diversos materiais de uso público: Diretrizes para a Divulgação e Participação da Campanha Setembro Amarelo, materiais para download e a Cartilha “Suicídio: Informando para Prevenir”. Saiba mais pelo site www.setembroamarelo.com.