A má postura pode desempenhar um papel significativo no desenvolvimento da barriguinha indesejada. Ao longo da vida, atividades cotidianas, como estar sentado por longos períodos ou carregar peso de forma inadequada, podem resultar em desalinhamentos articulares e musculares. Segundo dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde – OMS, no ano passado, 80% da população mundial sofre com dores nas costas, principalmente causadas por postura incorreta.
Coordenadora assistencial do São Cristóvão Saúde, responsável pela fisioterapia hospitalar da Instituição, Marcela Belchior comenta que “a postura inadequada se forma devido a atividades desenvolvidas ao longo da vida que causam desalinhamentos articulares e musculares, como más posturas no ambiente de trabalho, escola, e até mesmo durante atividades físicas mal executadas”. Segundo a especialista, isso pode resultar na rotação dos ombros para frente, aumento da cifose e perda de força na musculatura abdominal, contribuindo para o aumento da gordura abdominal visível.
Para resolver esses problemas, a fisioterapeuta recomenda uma abordagem personalizada, que começa com uma avaliação minuciosa da postura e a prescrição de exercícios específicos, como pilates e RPG. Segundo ela, “essas técnicas são essenciais para corrigir gradualmente as deformidades posturais, especialmente quando aplicadas de maneira adequada dentro de um plano de tratamento individualizado”.
Quanto ao uso de cintas, Marcela enfatiza que esses dispositivos podem ser úteis inicialmente para auxiliar na manutenção da postura correta e no posicionamento adequado dos órgãos abdominais. No entanto, seu uso deve ser complementar ao fortalecimento muscular. “Manter o corpo em movimento é fundamental para corrigir de maneira efetiva posturas viciosas, promovendo não apenas alívio imediato, mas também uma melhoria contínua da postura ao longo do tempo, visando uma correção postural mais sustentável e duradoura”, finaliza a especialista.
