O que você faz pela sua saúde ao acordar? Assim que despertamos, nosso corpo está necessitado de antioxidantes. Algumas pessoas amam o café da manhã, outras acordam sem apetite, mas sempre devemos dar esse “up” da boa saúde em nosso organismo. Como? Bebendo água. Isso mesmo, a primeira coisa que devemos ingerir ao acordar é água. O objetivo é hidratar o corpo que ficou por horas descansando para começar o dia.

Depois da água, a sugestão são 2 opções de shots anti-inflamatórios para começar bem o dia. Você pode escolher o melhor para o seu caso. Esse shots tem um concentrado de nutrientes para suplementar o corpo através da sinergia e poder dos alimentos. Ele é ótimo para quem sofre com estresse, doenças inflamatórias, dores musculares, falta de concentração, problemas de digestão ou para quem quer apenas se manter saudável.  Ah,  ambos os shots podem ser tomado 3x ao dia e devem ser consumidos por no mínimo 10 dias para que você sinta a diferença. Abaixo você vê as receitas:

 Opção 1: Shot anti-inflamatório para estresse, falta de foco, concentração e dores musculares.

4 folhas de hortelã, 1/2 colher de chá de cúrcuma ralada (raiz) e 1 colher de chá de gengibre ralado. Esprema meio limão e adicione 30 ml de água. Se tiver um pilão, macere apertando até sair o “suco” da hortelã e cúrcuma, extraindo ainda melhor os nutrientes. Se não tiver, rale no ralador bem fino e deixe “descansar” uns 2 minutinhos para terminar de extrair os nutrientes. Beba em um gole.

Opção 2: Shot digestivo anti-inflamatório.      

4 folhas de hortelã picada, 1/2 colher de chá de noz moscada ralada, 1 colher de café de canela em pó e 50 ml de agua morna. Deixe descansar por 5 minutos e beba em um gole.   

Sobre Aline Quissak

Aline Quissak é nutricionista com especializações no Canada e Estados Unidos, pesquisadora científica em alimentos terapêuticos aplicados tanto na saúde quanto em doenças. É especialista em nutrição genética, pacientes críticos, oncologia, psicologia da nutrição e alimentação funcional. Para mais informações acesse suas redes sociais @nutri_secrets e no site http://www.alinequissak.com/combodebemcomavida