Olá, pessoal! Que bom estar de volta! Para celebrar esse momento, preparei uma receita especial e saudável que promete beneficiar seu coração e ajudar a cuidar da sua saúde cardiovascular. Nosso objetivo aqui no blog é oferecer dicas de alimentação terapêutica para melhorar seu bem-estar, e essa receita é perfeita para isso!
Além de prática e deliciosa, ela auxilia no controle da pressão arterial e contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares. Quer aprender como usar a nutrição a seu favor e criar pratos que beneficiam o corpo de forma natural? Acompanhe meus posts aqui no blog Depois, conte para a gente o que achou. Combinado?
Ingredientes:
- 1/2 abacate maduro
- 1 banana média
- 1/2 xícara de espinafre
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- 200 ml de água ou leite vegetal (amêndoas ou coco)
- Gelo a gosto (opcional)
Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma consistência cremosa. Sirva imediatamente.
Benefícios para a Pressão Arterial: Esta vitamina combina potássio da banana, gorduras saudáveis do abacate e ômega-3 da linhaça, que atuam juntos para relaxar os vasos sanguíneos, reduzir a retenção de sódio e controlar a pressão arterial.
Sobre Aline Quissak
Aline Quissak é nutricionista com 9 especializações no Canadá e Estados Unidos, pesquisadora científica em alimentos terapêuticos aplicados tanto na saúde quanto em doenças. É mestre em nutrição genética na Espanha, com de mais de 8 mil pacientes no Brasil e exterior. Para mais informações acesse suas redes sociais @nutri_secrets ou o site https://clinicanutrisecrets.com/